Вытягивание масла – это древняя аюрведическая практика для защиты здоровья полости рта. Что следует делать для общей очистки полости рта, так это чистить язык скребком для языка сначала натощак после утреннего подъема. Затем можно приступать к процессу вытягивания масла. Практика вытягивания масла должна занимать от 5 до 20 минут. Для начинающих будет достаточно 3 минут. Постепенное увеличение времени будет более эффективным. 1 чайная ложка масла берется в рот с размахом. Масло производится в виде сосательных движений, поочередно вращая масло на каждой поверхности рта и двигая лицевыми мышцами. Когда вы чувствуете усталость, расслабление мышц и сохранение их неподвижности поможет вам отдохнуть. Если возникает усталость или боль в челюсти, можно ограничиться 5-10 минутами.
Не следует выплевывать масло в раковину, так как это может привести к засорению труб. Вместо этого масло следует выплюнуть в мусорное ведро или на бумажное полотенце.
Поскольку масло содержит бактерии и токсины, во время вытягивания масла следует избегать его приема внутрь.
Вытягивание масла позволяет вырабатывать антиоксиданты, которые подавляют микроорганизмы, повреждающие клеточную стенку.
Вытягивание масла предотвращает кариес, гингивит, кандидоз полости рта и заболевания десен, а также обеспечивает надежную гигиену полости рта.