Что такое микробиом полости рта? Понимание невидимого мира внутри вашего рта

Когда мы думаем о своем здоровье, мы часто фокусируемся на видимых признаках, таких как наши зубы, десны или дыхание. Но за кулисами работает сложная и мощная экосистема: оральный микробиом. Этот термин относится к сообществу микроорганизмов, которые живут у нас во рту, и динамической среде, которую они создают. Сегодня наука признает его важной частью нашего общего благополучия.

Оральный микробиом: новая биологическая реальность

Как и наш кишечный микробиом, оральный микробиом играет жизненно важную роль в поддержании баланса в организме. Исследования показывают, что во рту человека обитает более 700 видов бактерий и более 85 различных видов грибов. Фактически, после кишечника, рот является второй по плотности заселенной областью в организме, когда речь идет о микробной жизни.

Это микробное разнообразие влияет не только на рот; оно имеет далеко идущие последствия для всего организма, включая сердечно-сосудистое, респираторное и даже психическое здоровье.

Что говорит наука?

Согласно базе данных микробиома полости рта человека (HOMD), в ротовой полости человека идентифицировано 775 видов микроорганизмов. Интересно, что только 57% из них были официально названы и классифицированы, а это значит, что еще многое предстоит открыть.

Эти микроорганизмы создают хрупкий баланс. Когда этот баланс нарушается из-за плохой гигиены полости рта, диеты, стресса или антибиотиков, это может привести к проблемам со здоровьем полости рта, таким как кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта. Но последствия на этом не заканчиваются. Новые исследования показывают, что дисбактериоз полости рта (микробный дисбаланс) также может быть связан с системными заболеваниями, такими как диабет, болезни сердца и болезнь Альцгеймера.

Почему важен микробиом полости рта?

• Защитный механизм: здоровый микробиом полости рта защищает от вредных патогенов.
• Поддержка пищеварения: играет роль в первоначальном расщеплении пищи.
• Иммунная регуляция: взаимодействует с вашей иммунной системой и помогает регулировать воспаление.
• Системное здоровье: дисбаланс может спровоцировать или усугубить заболевания в других частях тела.

Как вы можете поддержать здоровый микробиом полости рта?

• Соблюдайте регулярную, но щадящую гигиену полости рта (избегайте чрезмерного использования едких ополаскивателей для полости рта).
• Соблюдайте сбалансированную диету, богатую клетчаткой, пребиотиками и ферментированными продуктами.
• Избегайте курения, избыточного потребления сахара и ненужных антибиотиков.
• Микробиом Используйте средства по уходу за полостью рта, разработанные для поддержки баланс кишечника (например, пробиотическая зубная паста).