Ya\u011f \u00e7ekme a\u011f\u0131z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak ama\u00e7l\u0131 yap\u0131lan eski bir Ayurveda prati\u011fidir. Genel a\u011f\u0131z temizli\u011fi i\u00e7in yap\u0131lmas\u0131 gereken sabah kalkt\u0131ktan sonra a\u00e7 karn\u0131na \u00f6ncelikle bir dil kaz\u0131y\u0131c\u0131 ile dili temizlemektir. Ard\u0131ndan ya\u011f \u00e7ekme a\u015famas\u0131na ge\u00e7ilir. Ya\u011f \u00e7ekme prati\u011fi 5 ile 20 dk. aras\u0131nda ger\u00e7ekle\u015ftirilmelidir.yeni ba\u015flayanlar i\u00e7in 3 dakika yeterli olacakt\u0131r. Zamanla bu s\u00fcreyi artt\u0131rmak daha etkili olacakt\u0131r. 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 \u00f6l\u00e7ek ile ya\u011f a\u011fza al\u0131n\u0131r. Ya\u011f a\u011fz\u0131n her y\u00fczeyinde s\u0131rayla \u00e7evrilerek ve y\u00fcz kaslar\u0131 hareket ettirilerek emme hareketi \u015feklinde yap\u0131l\u0131r. Yoruldu\u011funuzu hissetti\u011finiz zaman kaslar\u0131 rahatlat\u0131p bekletmek sizi dinlendirecektir. \u00c7ene yorgunlu\u011fu veya a\u011fr\u0131malar olursa 5-10 dakika ile s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131labilir.<\/p>\n
Ya\u011f, borular\u0131n t\u0131kanmas\u0131na neden olabilece\u011finden lavabonun i\u00e7ine t\u00fck\u00fcr\u00fclmemelidir. Bunun yerine, ya\u011f bir \u00e7\u00f6p kutusuna veya bir ka\u011f\u0131t havluya t\u00fck\u00fcr\u00fclmelidir.<\/p>\n
Ya\u011f bakteri ve toksinleri i\u00e7erdi\u011finden, ya\u011f \u00e7ekerken ya\u011f\u0131n yutulmas\u0131ndan ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Ya\u011f \u00e7ekme, h\u00fccre duvar\u0131na zarar veren mikroorganizmalar\u0131 engelleyen antioksidanlar\u0131n \u00fcretilmesini sa\u011flar.<\/p>\n
Ya\u011f \u00e7ekme di\u015f \u00e7\u00fcr\u00fc\u011f\u00fc, di\u015f eti iltihab\u0131, oral kandiyaz ve di\u015f eti hastal\u0131klar\u0131n\u0131n olu\u015fmas\u0131n\u0131 \u00f6nler, ve g\u00fc\u00e7l\u00fc a\u011f\u0131z hijyeni sa\u011flar.<\/p>\n